タンパク質足りてますか?

毎週日曜はジムの日 川島です!

トレーナさん付きトレーニングを1時間みっちりやっちゃってます(*´▽`*) 超お気に入りのトレーナーさんが、辛いトレーニングも楽しくしてくださるので 欠かさず毎週通ってますが、 なんとそのトレーナーさん、旦那さんの転勤で東京に引っ越されることに ジム退職( ノД`)シクシク… で、昨日はラストトレーニングになってしまいました。

転勤は片道切符とのこと。もうトレーニングしてもらえないと思うと超悲しい。 悲しいというより不安・・・ 今後、相性のいいトレーナーさんにまた逢えるかとどうか・・・。

昨日のトレーニング 筋肉量を測定したら 先月よりも筋肉量減ってました。 毎週毎週こんなに筋肉痛なのになんで!!??っ問うと 川島さんタンパク質足りてますか???って。  

タンパク質 タンパク質はサプリでちゃーんととってます!!と自慢げに言いましたが 筋肉をつけようと思うと、体重に1.5×グラム の タンパク質を摂取しないとだめのようです。

で、なければどんなにトレーニングしても筋肉はついてこないとのこと。 なるなる。 川島筋肉ムキムキ計画にはタンパク質必然 サプリでさらに摂取しなくては!!!と意気込んでます 。

 

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