足首のくびれについて①

梅雨はどこにいったのでしょうか 川島です。 今日は、足首のくびれについて、ほりさげてみたいと思います!

かくゆう私は、足首が全くありません 笑。 ふくらはぎ上部のふくらみもなければ、足首もないという サリーちゃん的な下腿です(;´・ω・) あっつ 昭和な人だとわかってしまう。。。  

 

で、今回足首をつくってみよう!と思い立ちトレーニングを始めました。 足首を作るトレーニング方法は巷に沢山溢れていて、ブログをお読みの皆様もたぶんご存じだと思います が、女性が足首を作ろうとトレーニングするときの注意点がひとつ。  

ふくらはぎは、腓腹筋とヒラメ筋という2つの主な筋肉がありまして ヒラメ筋の上に腓腹筋がのかっている状態です。 この腓腹筋だけにアプローチするようにトレーニングしないと、くびれた足首にはなれないんです! えっっっ!じゃどうしたらいいのと思いの皆様 次回のブログ こうご期待です 笑    

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です